Хорошая долгая эрекция

хорошая потенцияАктивность в сексуальной сфере возможна у мужчин любого возраста при соблюдении рекомендаций по соблюдению здорового образа жизни, своевременном обращении за медицинской помощью и при использовании средств для повышения потенции. Хорошая долгая эрекция является показателем мужского здоровья и индикатором оценки работы органов и систем.

От чего зависит сила эрекции

У мужчин хорошая эрекция возможна при условии слаженной работы организма. На состояние половой функции влияет уровень кровообращения, баланс гормонов, полноценная работа предстательной железы, адекватная проводимость нервной системы и общий уровень здоровья. Возникновение проблем приводит к эректильным дисфункциям и падению потенции у мужчин. Поэтому важно следить за состоянием здоровья и устранять возможные заболевания.

Внешние факторы, провоцирующие нарушения эрекции у мужчин, включают воздействия неблагоприятных условий внешней среды. К ним относят плохую экологию, неправильное питание, перегрузки и пониженный уровень физической активности. Провоцирующие факторы длительное время оказывают отрицательное влияние на потенцию, а также становятся причинами развития нарушений в работе систем и органов.

Группа внутренних факторов, нарушающих эрекцию, становится причиной развития патологических состояний:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы ухудшают кровоснабжение и приводят к ослаблению эрекции, что характерно для мужчин в возрасте от 40 лет. Перенесенные инфаркты и инсульты становятся причиной импотенции, а главная опасность заключается в том, что кровоизлияния и обменные нарушения в тканях протекают незаметно, вызывая стойкие нарушения и провоцируя расстройства в работе половой системы. Причиной сосудистых нарушений становятся признаки атеросклероза, которые уменьшают просвет сосудов.
  • половой актГормональный уровень определяет степень сексуальности, потенция у мужчин зависит от уровня тестостерона, а также баланса между андрогенами и эстрогенами. Сбои в работе эндокринной системы случаются по разным причинам и провоцируют развитие импотенции даже у молодых, а в 60 лет количество мужского гормона снижено до минимальных значений. У пожилых для возникновения эрекции требуются либо дополнительные стимуляторы, либо полноценная работа других систем организма.
  • Неврологические заболевания затрудняют передачу возбуждения, а хорошая эрекция становится затруднительной из-за долгой реакции нервной системы. При серьезных нарушениях эректильная дисфункция становится постоянной и требует хирургического лечения.

Сила эрекции зависит от уровня сексуального возбуждения, роль в возникновении которого играют зрительные и тактильные ощущения, эмоциональный фон и степень желания вступить в интимный контакт. Для мужчины важно чувствовать свою значимость, быть сильным, активным и уверенным в себе, а нервные перегрузки и постоянные конфликты приводят к формированию комплексов, нервозности и снижению эрекции.

Как восстановить нормальную потенцию

Единичные сексуальные неудачи случаются даже у абсолютно здоровых, сильных и молодых мужчин. Это никак не связано с развитием импотенции и требует уделить внимание образу жизни, но учащение осечек в постели требует принятия мер для восстановления эректильной функции:

  1. консультация врачаВ первую очередь нужна консультация врача, чтобы выявить возможные причины нарушений и установить характер проблемы. Правильная эрекция зависит от десятка факторов, а пробовать различные методики без выяснения источника сбоя, опасно.
  2. Вредны стрессы, недосыпания, конфликты и прочие факторы, оказывающие влияние на состояние нервной системы. Для хорошей эрекции требуется полноценный отдых и благоприятные условия. Не нужно специально готовиться к сексу, но хороший сон и умение расслабляться способствует повышению потенции.
  3. Нужно пересмотреть отношение к сексу, неудача нередко становятся признаком разлада в отношениях, либо превращением полового акта в рутинное и скучное занятие. Способов разнообразить сексуальную жизнь много, от просмотров эротических видео до занятий экстремальными видами спорта. В обоих случаях организм получает встряску и меняется привычная обстановка.

Для восстановления хорошей эрекции существует масса народных методов и официально признанных средств. Общие рекомендации помогут вернуть потенцию или станут профилактической мерой для борьбы с эректильными расстройствами.

Общие советы для усиления эрекции

Достичь долгой эрекции без использования медикаментов помогут советы урологов:

  • Профилактический осмотр раз в год для оценки состояния здоровья. Оценить состояние гормонального фона, выявить заболевания сердечно-сосудистой, нервной и мочеполовой системы помогут регулярные обследования, которые необходимы для мужчин, желающих поддерживать сексуальные способности без использования таблеток для длительной эрекции.
  • Отказ от вредных привычек. Никотин вызывает сужение сосудов и приводит к нарушению наполняемости полового члена, поэтому хорошая эрекция и курение несовместимы. Для отказа от вредной привычки существует масса эффективных способов, а лучшим стимулом является сохранение потенции до глубокой старости. Алкоголь становится причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также нарушает проводимость возбуждения, поэтому достижение хорошей эрекции становится затруднительным. Бокал красного вина не повредит, но увлечение крепкими спиртными напитками нередко приводит к импотенции.
  • Правильное питание. Для восполнения энергетических запасов и протекания физиологических процессов в организм должны поступать необходимые питательные вещества. Здоровое питание – основа жизни, а качественный секс является одной из базовых потребностей и зависит от рациона мужчины.
  • Физическая нагрузкаФизическая активность улучшает кровообращение, служит средством повышения выносливости, помогает продлить молодость и сохранить эрекцию на долгие годы. Ежедневные умеренные нагрузки стимулируют выработку тестостерона, поэтому усиливают потенцию у мужчин и помогают избежать приема лекарственных препаратов.
  • Рациональный режим дня. Правильное распределение сил на протяжении дня помогает поддерживать высокую работоспособность и способствует сохранению эректильной функции.
  • Регулярные интимные контакты. Для эрекции вредны длительные перерывы в интимной жизни, а также чрезмерные перегрузки. Следует подобрать оптимальный режим и придерживаться его.
  • Нормализация психологического фона и построение здоровых отношений в паре поможет избежать развития психогенной импотенции. Эмоциональные переживания поддаются волевому контролю, а от уровня доверия между партнерами зависит качество сексуальной жизни.

Врачи уверены, каменная эрекция не должна становиться единственной целью, а чрезмерное сосредоточение на вопросах собственных половых возможностей усиливает риск развития психогенных расстройств.

Изменение образа жизни для усиления эрекции

Проверенный способ усилить эрекцию – нормализовать режим дня, составить четкое расписание, в котором будет достаточно времени для работы и отдыха, занятий физическими упражнениями и любимыми увлечениями. В области физкультуры можно найти ответ, как сделать эрекцию сильнее и продлить время интимной близости.

Упражнения КегеляКомплекс гимнастики для тренировки мышц, удерживающих половой член в возбужденном состоянии, помогает повысить качество интимной жизни. Поочередно напрягая и расслабляя мышцы во время мочеиспускания, мужчина учится контролировать процесс возникновения и поддержания эрекции.

Любая двигательная активность будет способствовать продлению сексуальной активности и сохранению потенции в 60 лет с помощью средств физической культуры. Особенно полезны тренировки, усиливающие кровоснабжение органов малого таза. Положительный эффект заключается не только в стимуляции эректильной функции, но и в профилактике простатита.

Физические занятия необходимо чередовать с отдыхом, полноценный сон разгружает нервную систему, восстанавливает силы и улучшает выработку гормонов.

Питание для усиления эрекции

Изменив привычный рацион и обогатив его полезными продуктами, можно избежать медикаментозного лечения, исключив необходимость прибегать к дорогостоящим препаратам. Рекомендации по соблюдению диеты для улучшения эректильной функции относятся к доступным методикам профилактического лечения.

Для мужского здоровья полезны:

  1. Продукты, содержащие животный белок, который необходим для воспроизводства всех клеточных и тканевых структур.
  2. Яйца содержат полезные вещества, которые снижают риск развития атеросклероза при умеренном потреблении.
  3. Морепродукты – рыба и моллюски – считаются афродизиаками и усиливают половое влечение естественным образом.
  4. Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами. Растительная клетчатка улучшает работу выделительной системы и способствует профилактике застойных явлений.
  5. Растительные масла содержат комплекс антиоксидантов и помогают наладить работу репродуктивной системы.
  6. Продукты пчеловодства богаты биологически активными компонентами, которые участвуют в обменных и пластических процессах в организме.
  7. Орехи считаются лучшим источником цинка, который необходим для производства тестостерона, а также помогают быстро восстановить запас энергии.
  8. Зелень, пряности, приправы содержат комплекс минералов, антиоксидантов и веществ, стимулирующих чувствительность нервных рецепторов.

Обогащение рациона полезными продуктами и отказ от копченостей, полуфабрикатов и чрезмерно жирной пищи поможет наладить работу половой системы и улучшит самочувствие мужчины.

Медикаментозные способы улучшения эрекции

Современная медицина предлагает несколько вариантов усиления эрекции у мужчин:

  • Простым методом является применение местнодействующих средств для достижения хорошей эрекции, продлить которую возможно препаратами пролонгированного действия.
  • Фармацевтическая промышленность предлагает использовать таблетки для долгой эрекции в качестве стимулятора. Эффективным препаратом врачи считают Виагру и ее аналоги, которые обеспечивают хорошую эрекцию за счет усиления кровотока в малом тазу.
  • Используется инъекционный метод введения лекарства, к примеру, уколы Папаверина в ткани полового члена или гормонов внутримышечно.
  • Оперативное лечение используется, если других доступных средств не осталось, а снижение эрекции или ее отсутствие вызвано анатомическими дефектами и сложными патологиями.

Применение медикаментов должно быть согласовано с врачом, поскольку любое лекарство обладает противопоказаниями и побочными действиями. Недопустимо самостоятельное применение препаратов для усиления эрекции, без врачебного контроля возможно развитие побочных эффектов.

Adblock detector