Как продлить эрекцию

Как продлить эрекциюПродолжительность полового акта имеет значение для полного удовлетворения обоих партнеров. Мужчины достигают оргазма быстрее, женщинам требуется более длительное воздействие и дополнительная стимуляция эрогенных зон. Качество секса зависит от способности мужчины удерживать напряжение полового члена, предотвращая семяизвержение, поэтому вопрос о том, как продлить эрекцию, актуален для представителей сильной половины, желающих повысить свои сексуальные способности. Средняя продолжительность полового акта составляет от 3 до 5 минут и считается физиологической нормой. Укорочение времени, предшествующего эякуляции, дает основание для установления эректильной дисфункции, связанной с преждевременным семяизвержением. Эффективные методики для достижения длительной эрекции основаны на советах врачей, принципах психологического контроля и народных рекомендациях, а также включают общие принципы здорового образа жизни, которые нормализуют эректильную функцию у мужчин.

Советы урологов

Для работы мужской половой системы необходимо взаимодействие сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной системы, а также здоровая мочеполовая система. Поддерживать эрекцию и продлевать время интимной близости помогут советы, данные урологами:

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе - результат 100% - полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.
  • Профилактический осмотр врача не менее раза в год является важным условием качественной и продолжительной эрекции. Это исключит заболевания органов мочеполовой системы, даст информацию о состоянии сердца и сосудов, позволит контролировать гормональный фон. Любое отклонение на ранних стадиях выявления поддается коррекции быстрее и эффективнее, чем запущенные случаи заболеваний.
  • Секс связан с усилиями и нагрузками, следовательно, для активной интимной жизни у организма должны быть ресурсы. Правильное распределение нагрузки, связанные с работой, спортом и увлечениями в течение дня позволит мужчине рационально использовать запасы питательных веществ, оставляя силы и энергию на интимные отношения.
  • Половой актКонтроль эмоциональной составляющей имеет большое значение для мужчин. Быстрое возбуждение, резкие перепады настроения, взрывной характер и повышенная чувствительность требуют регулярных успокаивающих действий. Аутогенная тренировка и контроль дыхания помогают снизить возбудимость нервной системы. Держа эмоции под контролем мужчине легче удерживать эрекцию, продлевая время полового акта.
  • Оптимальный режим половой активности требуется соблюдать для восстановления ресурсов. Для потенции вредны сильные сексуальные нагрузки, а также длительный перерыв в интимных отношениях. Воздержание от близости может спровоцировать раннее семяизвержение при следующем контакте. Частота половых актов зависит от потребностей партнеров, поэтому в данном случае требуется изучение индивидуальных особенностей и выбор подходящего режима.

Помимо этого, урологи рекомендуют воздержаться от случайных половых связей. Данный фактор не только опасен заболеваниями мочеполовой системы, но и нарушает психоэмоциональную составляющую, при которой секс перестает быть интимной близостью и сводится к удовлетворению животных инстинктов.

Причины, снижающие половую функцию

Факторы, оказывающие влияние на эректильную функцию мужчин, принято делить на 3 группы:

Проверенное домашнее средство для лечения ПРОСТАТИТА:

  • потрясающий результат,
  • низкая стоимость,
  • полная безопасность,
  • не вызывает превыкания.

Мнение специалиста о средстве...

  • Внешние причины, связаны с воздействием неблагоприятных экологических условий, нарушениями режима труда и отдыха, погрешностями в питании, отсутствием физической нагрузки, подрывают общее состояние здоровья, провоцируя заболевания и нарушения в работе организма, снижая эрекцию.
  • Внутренние влияния на половую функцию оказывают функциональные способности сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной, мочеполовой и нервной системы. Заболевания, связанные с поражением сердца и сосудов, ухудшают общий кровоток и усложняют наполнение кровью полового члена, что делают продолжительную эрекцию невозможной. Гормональные нарушения, связанные с производством половых гормонов, приводят к импотенции за счет уменьшения эректильной функции. Проблемы с дыхательной системой понижают уровень кислорода в крови, уменьшают выносливость и затрудняют сексуальные контакты. Воспалительные заболевания мочеполовой системы создают предпосылки для эректильной дисфункции, ухудшая работу половых органов. Нарушение проводимости нервных импульсов снижает у мужчин реакцию на внешнее возбуждение и уменьшает чувствительность, важную для полноценных интимных отношений и контроля длительности полового акта.
  • Отдельную группу факторов составляют психологические проблемы и вызванные ими расстройства эректильной функции. Психогенная импотенция чаще касается молодых мужчин с неустойчивой или несформировавшейся психикой, когда все эмоции и переживания вызывают глубокие внутренние конфликты и затрудняют работу высших центров регуляции половой функции.

Нередко причины, по которым снижается эрекция, тесно взаимосвязаны, поэтому установить источник проблемы трудно. Выявлением причин эректильной дисфункции занимаются врачи разных профилей. Для мужчины важно вовремя обратиться к специалисту при возникновении любых трудностей в интимных отношениях, поскольку устранить расстройства на ранних стадиях гораздо проще.

Помощь медицинских препаратов

Лекарственные препаратыО том, как продлить эректильную функцию с помощью медикаментов, лучше проконсультироваться с врачом, тем более, что выявление причин для эффективного решения проблемы все равно потребуется. В зависимости от характера нарушения у мужчин для продления эрекции используются группы препаратов, помогающие удлинить эрекцию, усиливающие кровоток в органах малого таза, регулирующие уровень гормонов или устраняющих воспалительные процессы в мочеполовой системе. Для устранения психогенной импотенции применяются антидепрессанты, инъекции препаратов в ткани полового члена или стимуляторы, позволяющие продлить эрекцию.

Самостоятельно принимать средства для усиления и продления эрекции не следует, они имеют противопоказания и побочные явления. Безопасными и эффективными средствами местного действия являются мази и гели для усиления эрекции, которые наносятся непосредственно на пенис перед половым актом и позволяют продлить его продолжительность за счет легкого анестезирующего или стимулирующего кровоток эффекта. Действуют почти мгновенно и быстро помогают добиться крепкой эрекции.

Устранение психологических причин

Устранение психологических факторов является залогом успешной интимной жизни. В сложных ситуациях не обойтись без помощи психотерапевта или психолога, а обычные стрессовые обстоятельства нужно уметь контролировать и преодолевать без лишней эмоциональности.

Необходимо наладить отношения с партнером, поскольку постоянные конфликты, низкий уровень доверия и непонимание способно разрушить связь между людьми. Полезным для мужчин является наличие увлечения, которое поможет выплеснуть отрицательную энергию.

Успокоить нервы и вернуть положительный настрой помогает плавание, дыхательная гимнастика. Вместо агрессии и переживаний стоит отправиться в ближайший парк, восстановиться психологически и расслабиться.

Гимнастика

Преждевременное семяизвержение и ослабление эрекции обусловлено неумением мужчины регулировать функцию лобково-копчиковой мышцы, которая принимает участие в поддержании положения полового члена и провоцирует сокращения волокон для эвакуации спермы. Как и все прочие мышечные группы, интимную мускулатуру можно и нужно тренировать. Разработанный Кегелем метод позволяет мужчине удерживать эрекцию долгое время.

Специальная гимнастика для укрепления интимной мышцы основана на напряжении мышечных групп тазового дна. Для определения области и понимания где именно нужно сосредоточить внимание, а также, с какими движениями связана тренировка, требуется прервать процесс мочеиспускания, в котором задействована лобково-копчиковая мышца. Физически ощущения напоминают сжатие в нижней части малого таза. Сама тренировка связана с напряжением и расслаблением интимной мускулатуры и проводится именно в процессе мочеиспускания. Регулярные занятия приводят в тонус мышцы тазового дна и позволяют продлить эрекцию.

Полноценное питание

Полноценное питаниеО роли правильного питания твердят врачи всех профилей. Польза качественного рациона для мужчины заключается в том, что это самый простой и эффективный способ поддержания, восстановления и усиления эрекции. С пищей человек получает все необходимые вещества для построения структур организма, протекания физиологических процессов, выработки гормонов, обеспечения энергетических потребностей. Народные и официальные методы лечения импотенции начинаются именно с нормализации режима питания и обогащения рациона полезными продуктами.

О том, как восстановить потенцию с помощью продуктов, написано много книг и статей. Общие рекомендации сводятся к обогащению рациона полезным животным белком, включению в ежедневное меню фруктов, овощей, зелени, употреблению меда, орехов и пряностей. Ограничить требуется копчености, маринады, соленую и жирную пищу, сладкие кондитерские изделия и полностью исключить консервы, фастфуд и полуфабрикаты, которые снижают эрекцию. Важно приучить организм получать питание в одно и то же время, что позволяет наладить правильный режим.

Физические нагрузки

Двигательная активность и эрекция тесно взаимосвязаны. В первую очередь физические нагрузки укрепляют сосуды и позволяют крови свободно наполнять ткани полового члена. Повышение выносливости увеличивает продолжительность интимной близости, продлевает эрекцию, а владение своим телом позволят контролировать процессы семяизвержения. Регулярные физические упражнения предотвращают застойные явления, улучшают кровообращение, в том числе в органах малого таза, действуя как естественный стимулятор эрекции и усиливая полноту ощущений.

Влияние активных движений на нервную систему мужчины заключается в снижении уровня стресса, что играет роль в лечении психогенных расстройств. Регулярные занятия стимулируют выработку главного мужского гормона, который является необходимым условием для достижения эрекции. Физические нагрузки полезны в любом возрасте и позволяют сохранять сексуальное здоровье долгое время.

Народные методы

Народные методы леченияНародная медицина обладает многовековыми знаниями о том, как легко увеличить продолжительность эрекции с помощью натуральных средств. Лекарственные травы и растения, обладающие стимулирующими свойствами, способны восстановить потенцию мужчины при длительном и регулярном приеме. Быстрого эффекта народными методами добиться невозможно, поскольку лечебное воздействие направлено на укрепление здоровья и повышение функциональных возможностей всего организма мужчины.

Природными усилителями эректильной функции у мужчин признаны элеутерококк, женьшень и золотой корень, которые стимулируют обменные процессы и повышают выносливость.
Травяные чаи – прекрасный способ снять психологическое напряжение, а кроме того простимулировать образование спермы, усилить выработку гормонов, повысить сопротивляемость организма.

Мед и продукты пчеловодства являются самыми известными народными средствами стимуляции потенции у мужчин. Биологический состав природного продукта помогает нормализовать все функции мужского организма, усилить эрекцию, повысить способность к длительной интимной близости.

Отказ от вредных привычек

Мужчинам, желающим наслаждаться качественным сексом, нужно отказаться от вредных привычек. Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, расслабляет сердечную мышцу, что ухудшает кровоток и приводит к слабой эрекции. Вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, отравляют организм токсинами и становятся причиной заболеваний. Алкогольное пристрастие и хорошая эрекция у мужчин несовместимы. Крепкие спиртные напитки приводят не только к болезням. Они изменяют течение физиологических процессов возбуждения в нервной системе, из-за чего мужчина становится невосприимчив к стимуляции, слабо ощущает возникновение предпосылок к началу эякуляции и, даже при условии наступления половой близости, извергает сперму гораздо раньше, чем требуется для полного удовлетворения.

Меры по восстановлению эректильной функции у мужчин лучше всего действуют в комплексе, взаимно усиливая влияние и помогая продлить сексуальную активность.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • вялая эрекция;
  • отсутствие желания;
  • сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...

Читайте также

загрузка...