Как улучшить мужскую потенцию

Мужская половая система представляет собой сложный механизм. Ученые доказали, что природа дала мужчине невероятную сексуальную выносливость, благодаря которой он может совершить порядка 15 половых актов подряд. Такое возможно не только в молодом возрасте, но и для этого необходимо уделять большое внимание здоровью половой системы и доискиваться до причин сбоя в ее работе. Нормальным считается совершать порядка 2–3 половых актов в неделю для поддержания мужского здоровья. Если же половой акт происходит значительно реже и уже чувствуется падение сил, стоит задуматься о том, как улучшить мужскую потенцию.

Естественные методы улучшения потенции

Снижение потенции во многих случаях вызывается временными факторами, не представляющими для мужского организма значительной угрозы. Достаточно ликвидировать проблему для восстановления потенции. Сделать это можно, не прибегая к лекарственному лечению или помощи специалиста:

Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля
  • Упражнения Кегеля. Одной из причин снижения потенции может стать расслабленность лобково-копчиковой мышцы, отвечающей за эрекцию и нормальное функционирование половых органов. Поддержать мышцу в тонусе и улучшить потенцию поможет комплекс упражнений Кегеля. Во время проведения комплекса повышается циркуляция крови в паху, мышцы становятся более эластичными.
    Наилучший эффект от упражнений для улучшения потенции достигается при ежедневных повторениях. При этом упражнения Кегеля не требуют специального снаряжения или подготовки. Для начала необходимо определить место нахождения лобково-копчиковой мышцы. Во время мочеиспускания следует задержать процесс, запомнив, какая именно мышца напряглась, и тренировать именно ее.
  • Самое базовое упражнение – простое сокращение мышцы. Можно делать это упражнение сидя, лежа или стоя. Сначала рекомендуется производить сокращение мышцы по 10 раз за один подход, сделав несколько подходов в течение суток. С каждым днем количество раз необходимо увеличивать, доведя до 150.
  • Второе упражнение – сокращение мышц с задержкой. После каждого напряжения мышцы необходимо удерживать ее в таком положении в течение нескольких секунд и затем расслабить. Начинать следует с 10 сокращений в день, постепенно доводя количество повторений до 50 раз в день. Тренировать стоит и время напряжения мышцы, увеличив с 3 секунд до 30 секунд за раз. При этом важно после каждого напряжения давать мышце отдых, расслабляя ее столько же секунд, сколько сохранялось напряжение. В случае любого дискомфорта прекратить выполнение упражнения.
  • Третье упражнение получило название «Лифт». Оно заключается в постепенном напряжении мышцы и медленном их расслаблении. Процесс напоминает подъем по лестнице из 5 ступенек. Начиная с постепенного сжатия на счет 5 нужно довести мышцу до максимального напряжения, а затем расслабить ее, досчитав второй раз до 5.

Для улучшения потенции можно напрягать лобково-копчиковую мышцу во время полового акта или мочеиспускания.

Нормализация питания

Правильное питание
Правильное питание

Организму взрослого мужчины требуется регулярное поступление комплекса витаминов и минералов для здоровой эрекции. Для улучшения потенции следует включить в свой рацион продукты, богатые цинком и селеном, витаминами группы Е, С и В. Эти вещества отвечают за выработку тестостерона и нормализацию кровообращения в органах малого таза. Горсть орехов или тыквенных семечек каждый день способна значительно улучшить мужскую потенцию в короткие сроки.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь, табак и наркотики сильно сказываются на мужской потенции, оказывая негативное влияние на кровообращение, выработку тестостерона и на работу всей репродуктивной системы. Для улучшения потенции следует отказаться от злоупотребления алкоголем и полностью исключить табак из жизни.

Массаж для улучшения потенции

Благодаря массажу снимается напряжение с паховых мышц, и стимулируется кровообращение. Повысить потенцию можно с помощью точечного массажа крестцового отдела позвоночника или надавливания на середину стопы.

Массаж простаты
Массаж простаты

Эффективным средством повышения потенции считается непосредственный массаж простаты. Выполнять его может врач мануально, массируя предстательную железу, или сам мужчина с помощью специальных приборов, изобретенных с целью повышения потенции.

Контрастные процедуры

Благоприятный эффект на мужскую потенцию оказывают такие водные процедуры, как контрастные сидячие ванны или ледяной компресс.

Контрастные сидячие ванны принимают следующим образом: в две широкие емкости наливают холодную и горячую воду. Затем мужчина попеременно садится сначала в емкость с холодной, а затем с горячей водой, по 10 раз в каждую. Процедура усиливает кровообращение и применяется даже в случае серьезных заболеваний предстательной железы. Контрастные ванны рекомендуется делать незадолго до сна.

Ледяной компресс готовится из мелко накрошенного льда, обернутого в марлю. Компресс попеременно прикладывают к груди, голове и мошонке. Процедура занимает несколько минут.

Физиотерапевтические приборы для повышения потенции

С каждым годом на рынке средств для повышения потенции появляется все больше приборов, способных улучшить мужскую потенцию. Одним из самых эффективных считается прибор для проведения вакуум-массажа, создающий давление в области полового члена и усиливающий кровообращение.

Лекарственные методы улучшения потенции

Порой улучшение потенции у мужчин достигается благодаря приему специальных препаратов, разработанных для этих целей. Повышающие потенцию лекарства можно разделить на несколько групп в зависимости от специфики их действия. Подбор необходимого препарата проводит уролог или андролог после обязательной консультации и выявления причины перебоев в работе системы.

Левитра
Левитра

Ингибиторы фосфодиэстеразы

К препаратам этого типа относятся всем известная Виагра, а также ряд лекарств со схожим действием – это Левитра, Сиалис и Зидена. Их главная функция – стимулирование притока крови к органам малого таза, что, в свою очередь, усиливает возбуждение, повышает эрекцию и силу эякуляции:

  • Виагра. Первый препарат в этой линейке, созданный в конце прошлого века. Главным действующим веществом Виагры является силденафил. Лекарство необходимо употреблять согласно установленной дозировке. Виагру принимают внутрь, запивая большим количеством воды, за 40 минут перед половым актом. Повторно принимать таблетку можно только через 4 часа – именно столько длится эффект препарата. Виагра имеет большое количество противопоказаний к применению, а также внушительный список возможных побочных эффектов при передозировке силденафила. Поэтому прием лекарства идет только с разрешения лечащего врача, который также должен проанализировать совместимость Виагры с другими препаратами.
  • Левитра. Мощное лекарство, улучшающее потенцию. Оно имеет только небольшое количество противопоказаний к применению по сравнению с Виагрой. Действует Левитра в течение 5 часов. Принимать препарат рекомендуется натощак минимум за полчаса до секса.
  • Сиалис. Лекарство обладает самым длительным действием из всей линейки стимулирующих эрекцию препаратов (до 36 часов). Принимать Сиалис можно утром натощак и эффект появится через 15 минут. Препарат обладает множеством побочных эффектов в случае передозировки.
  • Зидена. Самый новый препарат, характеризующийся длительным периодом действия (около 24 часов) и быстрым всасыванием. Эффект проявляется очень скоро и не зависит от приема пищи или алкоголя. Принимать лекарство рекомендуется за 30 минут до предполагаемого акта.
Зидена
Зидена

Выбор препарата зависит от преследуемых целей. Для нерегулярного приема от случая к случаю подойдет Виагра, когда на постоянной основе лучше принимать Левитру или Зидену. Сиалис предпочтителен для ситуаций, когда необходимо сохранять сексуальную активность в течение продолжительного количества времени.

На рынке лекарственных препаратов для стимулирования потенции есть и аналоги вышеуказанных средств, называемые дженерики. Их цена значительно ниже оригинальных препаратов, когда все показания к применению сохраняются. В случае с дженериками также увеличивается риск приема некачественных лекарств.

Импаза

Средство оказывает расслабляющий эффект на гладкие мышцы, что вызывает прилив крови к половому члену. Доказано, что Импаза влияет на либидо, длительность акта и на силу эрекции. При этом Импаза не оказывает влияние на кровеносное давление, что является преимуществом перед ингибиторами фосфодиэстеразы. При этом Импаза способствует нормализации уровня тестостерона в организме.

Аналоги простагладина Е

Действующее вещество – алпростадил – расслабляет гладкие мышцы и усиливает эрекцию.

Тестостерон

Прием гормонального препарата назначается только лечащим врачом. Форма выпуска лекарства – таблетки или инъекции. Существует также ряд препаратов, в которых тестостерон является одним из действующих компонентов. Выпускаются они в виде гелей, мазей, пластырей.

Гель
Гель

Альфа-адреноблокаторы

Препараты блокируют работу некоторых рецепторов, что улучшает потенцию и способствует нормальному кровообращению в половых органах.

Природные вещества

Некоторые натуральные экстракты вроде Женьшеня или Элеутерококка, Лимонника или Иланг-иланга содержат в себе вещества, являющиеся стимуляторами и способствующие повышению либидо.

Часто в интернете можно увидеть статьи о том, как улучшить потенцию у мужчин с помощью разных средств, которые по своей сути являются биологически активными добавками. Эффективность БАДов научно не доказана, и они не применяются в медицине. Высокая стоимость БАДов не окупает краткосрочный эффект, вызванный эффектом плацебо.

Натуральные средства для улучшения потенции

Афродизиаки

Улучшение потенции у мужчин возможно и благодаря народным средствам. Они могут сыграть не самую последнюю роль. Эффективности каждого средства, прошедшего испытание годами использования, можно найти логическое объяснение. В основном народные средства включают в себя разные продукты, содержащие необходимые для нормальной потенции витамины и минералы, или травы, обладающие схожим действием. Такие продукты, богатые жизненно необходимыми для хорошей потенции цинком и селеном, получили название «афродизиаки». В афродизиаках нет ничего фантастического, но их действие может приятно удивить:

Устрицы
Устрицы
  • Устрицы – это самый известный афродизиак, который, согласно легендам, любил принимать сам Дон Жуан. 50 грамм устриц в день обеспечили ему вековую славу.
  • Мидии содержат огромное количество цинка и разных полезных минералов, благотворно влияющих как на весь организм в целом, так и на либидо.
  • Чеснок богат большим количеством селена, усиливающего кровообращение в организме. Схожим действием может похвастаться и лук, так что можно смело выбирать что-то одно из них.
  • Сельдерей включает в себя настоящий гормон андростерон, стимулирующий проявление вторичных половых признаков. Усиливая потенцию, Сельдерей также преобразуется в феромон, выделяемый вместе с потом и оказывающий возбуждающий эффект на противоположный пол.
  • Петрушка способна подавлять выработку организмом эстрогена, который ослаблял потенцию мужчины;
    Укропу свойственно усиливать кровообращение, расширяя сосуды. К тому же в Укропе есть много жизненно важных для организма витаминов и минералов.
  • Орехи называют природной Виагрой, так как своим набором витаминов и минералов они способны стимулировать выработку тестостерона в мужском организме, что сразу же скажется на потенции. В пищу достаточно употреблять горсть орехов в день, чтобы перестать испытывать какие-либо проблемы с потенцией. Подойдет любой вид орехов вроде кешью, миндаля, лесного или грецкого орехов.
  • Некоторые сорта рыб (лосось, скумбрия, тунец и камбала) при регулярном употреблении в пищу оказывают положительный эффект на эрекцию и либидо.
Орехи
Орехи

Не являются афродизиаками, но обязательны для хорошей потенции, кисломолочные продукты, содержащие большое количество белка, необходимого для здорового функционирования мужских половых органов. Небольшое количество сыра, сметаны, молока или нежирного творога в день станет подспорьем успеха в постели.

Отдельное место занимает мед, который можно смешивать с другими афродизиаками вроде орехов. Мед входит в состав многих рецептов для улучшения потенции, в которых присутствует также красное вино. Мед можно принимать и в обычном виде без какой-то подготовки, съедая одну чайную ложку в день. Наиболее популярны для повышения потенции каштановые и цветочные сорта меда.

Ароматерапия

Свое действие ароматерапия оказывает благодаря феромонам, входящим в состав эфирных масел. Существует большое количество масел, способных повлиять на мужскую потенцию. Например, масла мускатного ореха или пачули содержат в себе фарнизол, улучшающий кровообращение и снимающий напряжение. Именно поэтому многие духи содержат в своем составе эфирные масла, богатые феромонами.

Жасмин
Жасмин

Для повышения потенции мужчинам можно использовать масла из Вербены, Жасмина, Иланг-иланга, Кипариса, Розмарина, Сандала. Используют масла, добавляя их в специальную аромалампу, которую размещают в спальне или гостиной. Можно приобрести курительные полочки, добавки в ванну, масло для массажа.

Фитотерапия

Многие травы зарекомендовали себя как средства для улучшения мужской потенции. Они оказывают расслабляющий и сосудорасширяющий эффект, чем способствуют приливу крови к половым органам и лучшей эрекции. Если нет противопоказаний врача или аллергии на какую-то из трав, то можно смело применять их для улучшения потенции:

  • Крапива входит в состав многих травяных сборов от разных недугов и известна своим действием на мочеполовые функции и обмен веществ. Крапиву можно настаивать для регулярного приема или добавлять к настойке из вина и меда.
  • Женьшень применялся для улучшения потенции с давних времен. Корень Женьшеня добавляют в различные настойки или чай. Принимать корень нужно курсами в 1 месяц, в течение которого женьшень улучшает эндокринную систему, повышает либидо и эрекцию.
  • Чабрец используется для лечения запущенных случаев простатита, так как он известен свойствами обезболивать и улучшать кровообращение. В употребление идут соцветия Чабреца, которые заливаются кипятком, а полученный настой пьют в течение дня. Регулярный прием Чабреца является хорошей профилактикой сексуальных недомоганий.
  • Корень Аира используют вместо жевательной резинки, разжевывая маленькие кусочки корня три раза в день. Можно принимать и отвар из корня.

Для повышения потенции используют и специальные сборы, включающие в себя разные травы и корни. Они окажут положительный эффект не только на эректильную функцию, но и на весь организм в целом.

С вопросами о том, как улучшить потенцию может встретиться каждый мужчина, но не стоит паниковать из-за этой проблемы слишком рано. Если за ухудшением эректильной функции не стоит никакого серьезного заболевания вроде простатита, то вернуть себе прежние позиции не представляется трудным. Достаточно убрать из своей жизни фактор, сказавшийся на потенции, и все снова вернется в норму. Помочь этому могут огромное количество разных средств на любой вкус, от упражнений до лекарств и ароматических масел.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • вялая эрекция;
  • отсутствие желания;
  • сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...

Читайте также

Adblock detector