Либидо и потенция

Даже в разговорной речи часто используются столь близкие друг другу понятия, имеющие иностранное происхождение. Но если слово потенция интуитивно понятно, имеет много родственных и однокоренных слов, то либидо – более абстрактное понятие. Ввел этот термин Зигмунд Фрейд. Либидо обозначает скорее энергию, влечение к противоположному полу. Между понятиями либидо и потенция нельзя поставить знак равенства. Влечение может присутствовать, а потенция – подводить. Или, наоборот, может быть потенция при отсутствии сильного влечения. Под потенцией подразумевают не только эрекцию, но и способность совершить половой акт, заканчивающийся эякуляцией.

Продолжение родаДля чего же нужно либидо, попробуем разобраться. Человеку, как и млекопитающим и растениям, необходимо продолжать свой род. Так заложено природой. Две основные потребности – поддержание в себе жизни и инстинкт размножения, можно понаблюдать у любого живого существа. И для здорового человека естественно иметь определенное сексуальное влечение. А если оно отсутствует, значит, имеются нарушения психологического или физиологического плана. Если же оно проявляется ко всем без разбора – врачи тоже относят это к нарушениям.

Отсутствие либидо и потенции – тревожный сигнал. Значит, силы организма на исходе. Возможно, с усилением нервных нагрузок дает сбой гормональная система. Либо человек настолько сконцентрирован на каких-то жизненных целях, что энергию этой сферы жизни он трансформировал в какую-то другую. Это явление Зигмунд Фрейд называл сублимацией. Сублимация – это переход сексуальной энергии в какую-то другую, например, творческую.

Снижение либидо и его причины

Сексуальная близость – одна из самых важных составляющих нормальной жизни. И если либидо отвечает за психологическую возможность занятия сексом, то потенция — за физиологическую часть. Либидо может проявляться к одному объекту, а к другому – не проявляться вовсе. И это вполне нормально. Последние исследования показали, что чаще всего человек несознательно выбирает себе партнера, который максимально подходит ему по генетическому коду и с которым он сможет произвести наиболее жизнеспособное потомство.

Часто понижается не либидо, а влечение к конкретной даме. Это бывает у пар, которые долго живут вместе. Все дело в разной роли мужчины и женщины. Для женщины важно найти мужчину, от которого потомство будет наиболее сильным. А мужчина может продолжить свой род не один раз, его биологическая функция – посеять как можно больше своих семян. Но не каждый может содержать целый гарем, да и обществом это осуждается. Поэтому, живя с одной партнершей, подсознательно он понимает, что он уже произвел с ней потомство. Либидо к законной супруге часто снижается. Если интимная жизнь имеет рутинный характер, но экономический фактор в семье достаточно силен (общие интересы, недвижимость) несознательно интересы могут уйти далеко от секса. Таким образом, либидо снижается под влиянием сознательных установок.

Снижение влеченияКакие же могут быть причины снижения либидо:

  • Гормональные нарушения — снижение выработки тестостерона.
  • Психологические причины – стресс, прежде всего. Во время стрессов вырабатывается гормон кортизол, который, в свою очередь, тормозит выработку тестостерона.
  • Хронические заболевания. Это могут быть как нарушения сердечно-сосудистой системы, так и заболевания половой сферы, эндокринные заболевания. В первую очередь они влияют на либидо и потенцию.
  • Употребление алкоголя, особенно слабоалкогольных напитков, таких, как пиво. Пиво повышает содержание женских гормонов и снижает либидо и потенцию.
  • Отсутствие регулярных отношений. Может наступить апатия к самому процессу. Избыток случайных связей также может регулярно влиять на либидо.

Тестостерон и его влияние на влечение

За либидо и потенцию отвечает мужской гормон – тестостерон. На самом деле, таких гормонов несколько, но тестостерон – основной. Присутствует этот гормон и у женщин, но в десять раз меньшем количестве. При снижении гормона в мужском организме возникают следующие симптомы:

  1. Уменьшение либидо;
  2. Депрессивные состояния, или наоборот, апатия;
  3. Раздражительность;
  4. Эректильная дисфункция;
  5. Снижение самооценки и настроения.

Чаще всего задаются вопросом, как повысить либидо, уже в зрелом возрасте. Возрастные изменения и психологические барьеры часто тому причиной. Например, видя привлекательную женщину, мужчина сам ставит себе барьер, ведь у него жена, дети. А организм привыкает к таким ограничениям и снижает выработку гормона тестостерона. Вслед за снижением гормона изменяется либидо и потенция. Конечно есть препараты, которые усиливают влечение и потенцию, но у них есть последействие.

А привести к снижению выработки гормона, влияющего на потенцию, могут самые разные причины. Среди этих причин возрастные изменения, алкоголь, курение, отсутствие физических нагрузок, недостаточный сон. Получается, что при недостатке этого жизненно важного гормона понижается не только сексуальное влечение, но и настрой. Либидо находится в прямой зависимости от этого гормона. У тестостерона есть и другие функции. Он участвует в метаболизме, регулирует вес и набор мышечной массы, влияет на уровень сахара в крови, держит в норме стрессоустойчивость. Тестостерон – природный анаболик. Он неопасен, в отличие от синтетических веществ.

Как повысить уровень тестостерона

Вопреки распространенному мнению, именно сон – главный фактор, влияющий на выработку гормонов. Когда человек спит, в организме максимальна концентрация гормонов. По этой причине многие испытывают эрекцию после того, как проснулись. Нормальный, полноценный сон восстанавливает многие функции организма, в том числе и эту. После хорошего, полноценного сна либидо повышается.

Вещество с названием бисфенол понижает уровень тестостерона. Содержится это вещество во многих сортах мыла, дезодорантах, лосьонах для тела, пластиковой посуде. Поэтому желательно сократить применение этих предметов до минимума. Отдельные рекомендации посвящены спортивным упражнениям. Ведь физическая форма влияет на потенцию. Доказано, что при кратковременных, но интенсивных нагрузках, выработка тестостерона увеличивается.

Для повышения содержания гормона есть еще ряд рекомендаций:

  1. Снизить уровень стресса;
  2. Соразмерные физические нагрузки;
  3. Полноценное питание;
  4. Регулярная половая жизнь;
  5. Закаливание, здоровый образ жизни.

Положительные эмоции в сексуальном плане, просмотр эротических фильмов также хорошо влияют на увеличение выработки основного мужского гормона. Если уровень гормона не превышает 10 наномоль на литр, врач может назначить медикаменты для увеличения уровня гормона. Инъекции прописывают при серьезных отклонениях в работе половых желез. Иные лекарственные формы введения — таблетки, гели, пластырь. Длительный прием препаратов может вызвать побочные эффекты, например, снижение самостоятельной выработки тестостерона, сердечно-сосудистые болезни, болезни предстательной железы.

Медикаментозное повышение тестостерона

ЛекарстваЕсли врач нашел серьезные отклонения гормонального фона, он может назначить лечение. Терапия бывает двух видов – заместительная и стимулирующая. При первой прописывают препараты – синтетические аналоги гормона. Например, таблетки Метадрен, Андриол, Вистинон. Инъекции препаратами Небидо, Сустанол и другие. Есть еще гели, например, Андрогель, Андромен-крем, пластырь Тестодерм.

Все эти препараты можно принимать только под наблюдением врача, периодически сдавая анализы для контроля гормонального фона. При стимулирующей терапии лекарственными средствами, стараются усилить выработку самим организмом тестостерона. Используются Бигонадил, Гонадотрофен, Профази, Гонадотропин хорионический.

Как повысить либидо и потенцию безмедикаментозно

Если мужчина уверен, что с гормонами у него все в порядке, причина снижения либидо может крыться в чем-то другом. Современную жизнь с ее бешеным ритмом, трудно назвать безоблачной. Избыточные нагрузки на службе, тревога из-за нестабильности, плохая экологическая обстановка влияют на либидо и «постельные» способности не лучшим образом. А это уже влияет на мужское самолюбие.

В результате возникает так называемый синдром деловой усталости. Еще он именуется синдромом менеджера. Врачи полагают, что основная причина кроется в несбалансированном питании. Канадский ученый Хоффер доказал, что основной фактор расстройств сексуальной сферы – гипогликемия. Так называется недостаток глюкозы в крови. Это может вызвать раздражительность, депрессию, исчезновение либидо у мужчин и эмоциональное истощение. А настрой, в свою очередь, влияет и на потенцию. При этом происходит интересный химический процесс в организме. Чем больше потребляется углеводной пищи, тем быстрее понижается уровень сахара в крови. Хоффер советует составлять свой рацион так, чтобы в нем не было избытка легкоусвояемых углеводов.

Современные диетологи советуют есть здоровые продукты для повышения потенции и либидо у мужчин. Такие блюда, как устрицы, морская рыба, сельдерей, шоколад, были еще с древнейших времен известны как мощные афродизиаки. Поэтому, чтобы хорошо себя чувствовать и быть в хорошей форме во всех смыслах, во многих случаях достаточно будет соблюдать диету. Она увеличит мужскую силу и потенцию без побочных эффектов.

Но прежде чем начинать питаться по диете и переходить к другим серьезным мерам, надо убедиться, что проблемы в половой сфере не носят психологический характер. Если мужчина просто привык к партнерше, или имеют место несоответствие биоритмов, не удовлетворяет внешний вид партнерши, семейная жизнь перешла в рутину, мешают убеждения – строгое воспитание или религиозность, когда секс считается грехом, то нужно решить именно эти проблемы. Тогда и влечение, и потенция будут в порядке. Если психологических проблем нет, то диеты для повышения либидо никак не нанесут организму вред, в отличие от химических препаратов, вызывающих прилив крови к половым органам и имеющих вредные последействия.

Как известно, человек есть то, что он ест. Поэтому для тех, кто задумывается, как повысить либидо, проще всего начать со здорового образа жизни и диеты. Существует ряд продуктов, благотворно влияющих на потенцию, либидо, а также качество спермы. Некоторые продукты улучшают кровоснабжение и повышают тонус, что идет на пользу потенции. Эти продукты следует включить в рацион.

Продукты с витамином Е

Семечки, орехиЭтот витамин не зря является для репродукции самым важным. С давних времен он считается необходимым для размножения. Научно доказано, что при отсутствии этого витамина способность размножаться пропадает даже у животных. Витамин Е полезен как для женщин, так и для мужчин. Он не только усиливает потенцию, но и улучшает качество спермы. «Витамин секса» содержится в бананах, помидорах, нерафинированном растительном масле, лососе, семечках, орехах, моркови. Употребляя его, мы еще и повышаем эластичность кожи. Этот витамин доказано служит усилению либидо у мужчин и женщин.

Цинк – необходим для простаты

Этот микроэлемент необходим для работы предстательной железы, его недостаточное количество может привести к простатиту. Содержится он в курице и рыбе в больших количествах, чем в красном мясе. Также много цинка в фасоли, грибах, чесноке, репе, петрушке, картофеле, горохе. Свежие устрицы – продукт-чемпион по цинку. Не зря устриц так любили древние римляне, а они знали толк в плотских утехах. Считается, что устрицы не только повышают либидо обоих партнеров, но и позволяют увеличить длительность любовных ласк.

Напитки, повышающие либидо и потенцию

Соки овощей и фруктов обогатят организм полезными веществами. Сок из сельдерея содержит массу полезных микроэлементов и витаминов. Сок тыквы обладает комплексным действием, цинк в его составе повышает работоспособность половой системы мужчин. Сок арбуза улучшает кровообращение, и, соответственно, потенцию.

МорепродуктыМорепродукты – масса полезных веществ

Необходимо регулярно есть морскую рыбу, это полезно не только для потенции, но и для всего организма – костной системы, сердца, мозга. Желательно иметь к столу регулярно камбалу, скумбрию, лосося, креветок, раков, кальмаров. Взамен организм получит столь нужные для потенции селен, цинк, минералы. Кстати, без селена плохо усваивается витамин Е.

Орехи – традиционный продукт для улучшения потенции

Растительный белок и аминокислоты улучшают не только эрекцию, но и качество спермы. Грецкие орехи, фисташки, кедровые орехи, миндаль — практически не содержат вредные вещества, высококалорийны, быстро насыщают организм. Многие рецепты для повышения потенции включают именно орехи.

Мед

В нем содержится множество полезных аминокислот и витаминов. Все они применяются с доисторических времен, чтобы повысить либидо у мужчин. Если нет аллергии, этот продукт можно принимать ежедневно. Мед — уникальный продукт, полезен для всех систем организма. Очищает кровь, улучшает кровоснабжение, благотворно влияет на мышечную и костную систему.

ФруктыФрукты

Большинство фруктов имеют низкую калорийность, и можно есть их, не считая калории. Бананы, манго, клубника, черника, виноград — содержат природные антиоксиданты. Они помогут избавиться от свободных радикалов, тем самым оздоровляя организм и увеличивая такие важные показатели, как гемоглобин.

Народные рецепты

Есть поверие, что если перед рандеву угоститься смесью грецких орехов со сметаной, повысится потенция. При желании можно воспользоваться этим советом. Также считается, что перед свиданием не помешает бокал красного вина и шоколад. Традиционная еда влюбленных для долгих любовных утех – устрицы.

Как составить меню на неделю для повышения либидо

Основная заповедь здорового питания – есть несколько раз в день, но понемногу. Можно придерживаться следующего меню, сюда включены продукты, усиливающие потенцию у мужчин любого возраста, а также либидо:

  1. Закуска, предшествующая завтраку – свежие яблоки или груши. Призвана усилить выработку желудочного сока.
  2. Первый завтрак – цельнозерновая каша с фруктами. Хлеб грубого помола. Вареное яйцо, творог, чай из трав и не слишком крепкий кофе.
  3. Рацион питанияВторой завтрак – цельнозерновые хлебные изделия, овощи, мясное или рыбное нежирное блюдо, сок, фруктовый десерт. Эти продукты нужны для укрепления организма. А от мяса повышаются гемоглобин и другие показатели крови.
  4. Обед – салат из овощей, мясо нежирное: курица или рыба на пару, либо тушеная. Картофель запеченный, рис или чечевица, фрукты.
  5. Ужин – фрукты, ряженка, творог или кефир

Непременно стоит включить в меню сельдерей и пряности, в том числе куркуму. Эта уникальная специя с древности известна тем, что разносторонне оздоравливает организм. А сельдерей можно класть в салаты, супы, даже выжимать из него сок. Сельдерей – известное средство для повышения потенции. Полностью отказываться от животной пищи нельзя. Холестерин, который не содержится в растениях, и некоторые другие вещества участвуют в сперматогенезе. Холестерин играет важную роль в синтезе гормонов, влияющих на либидо.

Каких продуктов следует избегать

Употребление ряда продуктов следует свести к минимуму. Среди них: энергетики, хлебобулочные продукты из муки высшего сорта, полуфабрикаты, фастфуд, засахаренные фрукты, рафинированное масло, консервированные продукты, жирные десерты. Они плохо влияют на потенцию и либидо. Не стоит пить и много пива. Оно содержит женские гормоны, которые мужчинам ни к чему. Для усиления действия диеты нужны посильные физические нагрузки.

Эти советы помогут повысить либидо и потенцию, иметь огромный запас энергии.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • вялая эрекция;
  • отсутствие желания;
  • сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...

Читайте также

Adblock detector