Профилактика потенции у мужчин

Все мужчины хотят иметь полноценную интимную жизнь, но об этом стоит позаботиться еще в подростковом возрасте. Элементарная профилактика потенции у мужчин сводится к избеганию стрессов и отсутствию вредных привычек, в противном случае мужчине грозит ранний простатит, а также преждевременные эякуляции из-за слабости мышц таза.

Проблемы с потенцией
Проблемы с потенцией

Причины снижения либидо

Проблемы с потенцией могут носить временный или постоянный характер, поэтому уже в подростковом возрасте стоит задуматься о ее нормализации. Что пить для профилактики потенции сможет сказать только лечащий врач, но предотвратить проблему можно, зная основные предпосылки недуга. Чтобы была эффективной профилактика для потенции у мужчин, препараты используются в качестве составляющей комплексного лечения, которое дополняется упражнениями и народными средствами.

Причины снижения потенции:

  1. В период полового созревания у подростков наблюдаются нарушения работы эндокринной системы, вследствие чего происходит недостаточная выработка половых гормонов. Уровень тестостерона понижается, что вызывает снижение сексуальной функции. Устранить гормональный дисбаланс могут замещающие лекарства, приводящие работу эндокринной системы в норму и служащие для профилактики потенции.
  2. Снижение потенции сводится к психологическим причинам, вызванным стрессами, депрессиями, физическими или психическими нагрузками.
  3. Злоупотребление алкогольными напитками также приводит к уменьшению либидо.
  4. Курение напрямую влияет на эректильную дисфункцию, так как никотин влияет на выработку тестостерона, отвечающего за устойчивую эрекцию.

    Курение напрямую влияет на эректильную дисфункцию
  5. Несбалансированное питание и чрезмерные нагрузки на организм ведут к постепенному уменьшению потенции.
  6. Сидячий образ жизни и влияние электромагнитного поля постепенно способствуют снижению интимного влечения к женщинам, мужчине становится трудно испытать оргазм.
  7. Уменьшаться мужская сила может из-за сосудистых заболеваний.
  8. Повышение холестерина в крови и артериального давления влечет за собой снижение либидо, способствует расстройству венозной системы.
  9. Лишний вес негативно сказывается на потенции, так как из-за жира железы не могут выделять нужное количество тестостерона в организм. Избыточные килограммы лишают мужчину полноценной потенции, происходит закупорка сосудов из-за повышения уровня холестерина.

При обнаружении причины нарушения потенции, не всегда помогут лекарственные препараты, для этого в редких случаях приходится прибегать к средствам нетрадиционной медицины. Нередко очень требовательные женщины, в сексуальном плане, заставляют мужчин переутомляться, что соответственно снижает уровень потенции.

Профилактика импотенции

В большинстве случаев для профилактики потенции у мужчин, следует пользоваться таблетками и выполнять специальные упражнения. Ликвидация проблем неудовлетворительного уровня эрекции иногда возможна после курса лечения у психолога вместе с супругой, с выяснением проблем в сексуальном плане. Таблетки для профилактики потенции мужчин могут в большинстве случаев сделать последующие половые акты полноценными, и эректильная функция будет в норме. Организм индивидуален и методом проб подбирается нужный препарат для профилактики импотенции, но только по рекомендациям врача-сексолога.

Рекомендации для увеличения мужского либидо
Теплые ванны

  • Положительно повлияет на потенцию прием теплых ванн перед сном, а также чередование горячей и холодной воды (контрастный душ), для улучшения циркуляции крови в половом члене.
  • Походы в баню на 10—15 минут способны взбодрить организм и улучшить приток крови, они также служат для профилактики потенции. Врачами допускается посещать баню 2 раза в неделю.
  • Использование льда, который заворачивается в марлю и прикладывается к телу, служит для профилактики и устранения потенции. Лед следует прикладывать по 1 минуте к разным частям тела, в последнюю очередь — к области мошонки, и результат не заставит себя долго ждать.
  • Рацион питания должен быть обогащен питательными веществами и витаминами.

Выполняя рекомендации врача, потенция у мужчин повышается, а иногда избавиться от проблем получается даже без таблеток.

Упражнения

В идеале необходимо, для улучшения потенции и ее профилактики, начинать каждый день с утренней зарядки и пеших прогулок, при хорошей физической форме — можно бегать. Для повышения тонуса мышц таза следует регулярно выполнять упражнения.

Разновидность упражнения

Описание

Эффект

Поза кошки на четвереньках

Встав на четвереньки следует сделав вдох, постепенно смещать таз в сторону пяток и сесть на них. При правильно выполненном приседе, человек почувствует, как тянутся его позвонки. Перед окончанием растяжки следует полностью сидеть на пятках, а вытянутые прямые руки должны быть впереди прижаты к полу. Начинать делать упражнение с 2 подходов, постепенно увеличивая до 10.

Кровообращение активизируется, устраняются застойные явления в крови органов малого таза. Естественный массаж предстательной железы.

Контроль мышц органов малого таза

Стоя прямо с расслабленными кистями рук, следует сделать вдох нижней частью живота и на выдохе зажать анус на несколько секунд, после чего расслабить мышцы. Упражнение выполняют несколько раз, делая паузы для восстановления дыхания

Укрепляются мышцы таза и промежности, отвечающие за эрекцию мужского члена. Ягодичные мышцы тренируются, осуществляется естественный массаж простаты, снижается эмоциональная возбудимость

Маятник

Из положения стоя и ноги на ширине плеч, стоит присесть вниз пока ягодицы не будут на уровне чуть выше колен. Задерживаясь в этом положении, нужно начать медленные движения тазом из стороны в сторону, вперед, назад. Если вначале трудно держать равновесие, можно держаться за спинку стула. Цикл движений можно повторять до 5—10 раз

В мышцах тазовой области активизируется кровообращение, правильно распределяется энергия. Нагрузка на бедра способствует укреплению мышц ног и бедер

Камыш

Сначала следует лечь на пол, завести руки за голову, сцепить кисти под затылком. На выдохе нужно поднять одну ногу и описать ей в воздухе круг, по часовой стрелке и обратно. Сделав несколько кругов, проделать то же самое с другой ногой

Прорабатываются глубокие мышцы таза и суставы. Это стимулирует повышение потенции. Приток крови к половому органу увеличивается. Мышцы живота находятся в тонусе, что укрепляет ЖКТ в целом

Мостик

Исходное положение — лежа на спине, при котором ступни и лопатки плотно прижаты к полу, руки вдоль тела. В таком состоянии таз нужно поднять вверх и задержаться на несколько секунд, затем вернуться к исходной точке. Частота выполнения упражнения — 10—20 раз

Мышцы таза укрепляются, и кровообращение активизируется, отлично подходит для людей с сидячим образом жизни. Выполняя упражнение, массаж простаты будет проходить более активно

Залогом хорошей потенции является сочетание утренней зарядки с физическими упражнениями, это поможет восстановить сексуальную силу. Упражнения следует выполнять по 2—3 раза, постепенно увеличивая до 10 раз, избегая резких движений.

Народная медицина

Риск снижения потенции после инфаркта или проблем с сосудами велик, поэтому помимо препаратов, повышающих эректильную дисфункцию, пользуются народными методами. Сексуальная жизнь улучшится с употреблением натуральных соков и настоек, сочетающихся с любым рационом питания.

Основные средства для профилактики потенции:

  • Коктейль на основе меда и сока моркови. Принимая его три раза в день по 50 граммов, можно улучшить половое состояние.
  • Народное средство в качестве настойки чеснока способствует профилактике эректильной дисфункции.
  • Прием грецких орехов с медом, в одинаковых пропорциях, после еды способствует улучшению потенции, избавляет от дискомфорта во время полового акта. Если орехи с медом запивать теплым молоком, эффект увеличится вдвое.
  • Капустный сок в народной медицине имеет универсальное применение, необходимо пить его вовнутрь или делать на его основе компрессы. Выжатый сок капусты станет хорошей профилактикой импотенции.

    Коктейль на основе меда и сока моркови
  • Способствует повышению мужской силы настойка на основе Базилика, листьев ореха и корней Хрена. Все компоненты настаивают на красном вине, а затем, завернув в марлю, процеживают. Принимать настойку при нарушении потенции следует перед едой, три раза в день, по 80—100 миллилитров.
  • Отличным стимулятором, для нормализации половой потенции и профилактики, будет напиток на основе белого вина, ликера, сока апельсина и лимона. Смешав ингредиенты, в него добавляется мед, листья Мяты, Кардамон, Гвоздика и Корица. Смесь подогревают на огне и, не доводя до кипения, дают протомиться 5—10 минут. Напиток нужно продержать в холодильнике 3 дня. После, его необходимо пить перед половым актом.

За используемые народные средства для улучшения потенции врачи не несут никакой ответственности, эффект полностью лежит на совести пациента.

Препараты для профилактики потенции

Принимать препараты, оказывающие профилактику потенции, следует только после консультации врача. Неоспорим факт того, что принимать таблетки просто и эффективно, но они могут и усугубить положение. Минусом постоянного приема медикаментов может стать психологическая зависимость, когда идет длительное применение препарата. В результате этого, мужчина может испытать стресс и впасть в депрессию.

Профилактика потенции у мужчин, препараты:

Препарат Зидена
  1. Левитра является препаратом нового поколения, способствует нормализации эректильной функции, не вызывает привыкания. Лекарство начинает свое действие через 30 минут после приема, его действие усиливается, если принимать препарат натощак. Половая функция может восстановиться на срок до 36 часов.
  2. Виагра, производителем которой является Франция, не утрачивает своей популярности. Она начинает действовать через 1—2 часа после приема. Эрекция длится до 6 часов.
  3. Сиалис – один из самых быстродействующих средств для повышения потенции, уже через 15—20 минут человек сможет ощутить полноценную эрекцию.
  4. Зидена – корейский препарат, эффект которого длится до 24 часов, а действие заметно уже через 30 минут.
  5. Аванафил – преимущественно новый препарат. Появился на рынке в 2012 году. Преимущество средства – быстродействие. Эффект появляется уже через 20 минут после приема. Продолжительность – 6 часов. Продлевает половой акт на 30%. Аванафил имеет меньше побочных эффектов, чем другие подобные таблетки. При передозировке возможна головная боль и заложенность носа. Единственный недостаток препарата – его цена.

Передозировка препаратами чревата обратным эффектом, в результате этого также могут быть проблемы с сердцем или сосудами.

Профилактика потенции заключается в том, чтобы придерживаться здорового образа жизни, избегать вредных привычек, иметь умеренные физические и умственные нагрузки. Если придерживаться этих правил, то можно даже обойтись без приема лекарственных препаратов.

У Вас серьезные проблемы с ПОТЕНЦИЕЙ?

Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • вялая эрекция;
  • отсутствие желания;
  • сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Потенцию повысить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как специалисты рекомендуют лечить...

Читайте также

Adblock detector